“流鼻血要仰头”、 “菠菜与豆腐不能同食”、 “每天要走一万步”...... 这些经常挂在嘴边的健康“常识”， 听起来似乎很有道理。 而事实上，一些令人深信不疑、 流传已久的健康常识，很多都是错的! 以下20条老生常谈的健康“常识”， 看看你有没有上当...... 1晚饭后喝一瓶酸奶，有助于消化? 没那么厉害! 酸奶本身不含消化酶，不能直接帮助消化。饭后马上喝酸奶，反而增加胃肠道的工作量，不利于
奶茶、咖啡等饮品无疑已成为 时下年轻人最爱的饮料之一 当代年青人戏称奶茶为“续命神器” 研究显示血液中反式脂肪酸含量越高 罹患痴呆症和阿尔茨海默症的风险越高 而人造反式脂肪酸普遍存在 于蛋糕、奶油、奶茶、冰淇淋等食品当中 什么是反式脂肪酸 在油脂的化学结构中，脂肪酸的氢原子分布在不饱和键的同侧，称为顺式脂肪酸；反之，氢原子在不饱和键的两侧，称为反式脂肪酸。常用植物油的脂酸均属于顺式脂肪酸。部分
夏天已经过半，许多爱美女性在春天就立下的瘦身flag还没完成，这下是真着急了。只吃水果蔬菜，不吃主食，代餐、酵素轮番上……想要尽快把疫情居家期间增加的体重减下去，“饮食减肥”话题再度火热。 而近年来，低热量、低脂肪、高纤维的轻食也越来越受女性欢迎和青睐。《轻食消费大数据报告》显示，女性是轻食主要人群，占70%以上;常点订单主要是低卡、增肌、素食等，其中六成以上是为了减肥。 吃东西也能变瘦真的
近日，习近平总书记对制止餐饮浪费行为作出重要指示，强调要加强立法，强化监管，采取有效措施，建立长效机制，坚决制止餐饮浪费行为。要进一步加强宣传教育，切实培养节约习惯，在全社会营造浪费可耻、节约为荣的氛围。 各家餐厅大力推广“光盘行动”，对舌尖上的浪费说“不”，怎么合理打包并食用剩菜，才能既健康又厉行节约?一起来看看食品学专家的打包妙招。 剩菜打包 要遵循“三分开”原则 剩菜打包应该从两个方面考虑
被扣上糖尿病的帽子之后，很多糖尿病患者就会自觉地与水果划清界限，这是为什么呢?“因为水果含糖啊!糖尿病就是糖吃太多了引起的。”那么，糖尿病患者真的与水果无缘吗? 糖尿病患者该怎样吃水果? 糖尿病患者到底能不能吃水果，该怎么吃? 回答这个问题，我们需要了解影响血糖的三个指标：碳水化合物含量、血糖生成指数(以下简称GI)和糖负荷(以下简称GL)。 01碳水化合物含量 就是平常所称的含糖量，指的是
炎热的夏天人体大量出汗，血液黏稠度增高，血流缓慢，易出现凝血，引发血压波动过大。因此夏季是高血压患者最危险的季节，为了有效降低危险系数，高血压患者在夏季应该注意什么? 一天24小时内，血压的波动也存在一定的节律性 1清晨 人从睡梦中醒来，人的交感神经也开始兴奋起来，心率加快，血压上升。 2上午和下午 在上午8点～10点及下午4点～6点各有一个高峰，继之缓慢下降。 3夜间 在夜间降至最低，并保持
随着秋冬季节的到来 越来越多的人出现了咳嗽的症状 不正确的咳嗽方式并不能有效清理呼吸道分泌物 且消耗体力 持续咳嗽也会带来很大痛苦 甚至导致多种并发症 那如何正确咳嗽咳痰呢? 小编这就跟大家分享一下如何有效地咳嗽咳痰~ 第一步：取舒适和放松的体位，缓慢深呼吸数次(吸气时腹肌上抬)，深吸气，屏气3秒，然后张口，迅速打开声门，用力收腹将气体排出，同时引起咳嗽。一次吸气，可连续咳嗽3声。 第二步：停止
俗语说得好：“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，这提醒我们，要充分利用三伏天这个有利的时机来治疗一些顽疾。西安市胸科医院中医康复科三伏灸已拉开帷幕，前来治疗的患者络绎不绝! 在现场，医护人员细心的为每位患者答疑解惑，仔细辨证、认真选穴、细心艾灸，并用精心调制的外敷配方为患者贴敷。 “三伏天”是一年中最热的时节，也就是中医所说的“阳气最旺盛”。这个季节皮肤松弛，毛孔大张，所以此时对身体进行温补和灸
坚果是人们休闲、接待嘉宾、馈赠亲友时的常见食品，是较为健康的零食和餐饮原料。坚果营养全面、丰富，常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。 大家给予坚果诸多美称，如养生之宝：核桃;美颜之果：霹雳果(产自菲律宾比科尔半岛);长寿之果：松仁;抗癌之果：杏仁;肾之果：板栗;抗忧郁之果：葵花籽等等。但坚果有益，却不宜过量哦! 坚果按照原料来源分为树坚果类、果实种子类。常见坚果主要有
当下正是感冒、流感高发季，很多人认为，对付小小感冒，吃几种药就能好!但有人却因为吃错药丢了性命!到底怎么回事? 同服两种感冒药，18岁女孩不幸身亡 广东江门的一名18岁女孩同吃两种感冒药后离奇死亡，据报道，女孩服用的罗红霉素缓释胶囊与复方甲氧那明胶囊会致人茶碱中毒 。 科普提醒 1许多感冒药、退烧药和止痛药中都有扑热息痛(请仔细阅读说明书)。如果同时使用两种感冒药，或同时吃退烧药和止痛药，造成
抗微生物药物不合理使用，除了给患者带来不必要的经济负担、造成社会资源的浪费以外，最直接的危害是产生细菌耐药。近日，西安市胸科医院医务科联合药剂科在医院门诊大厅举办了2020年提高微生物药物认识周活动现场咨询活动，在门诊大屏滚动播放视频向患者及家属介绍合理使用抗微生物的重要性，倡导大家齐心协力，安全合理应用抗微生物药物，减少药品不良反应，遏制细菌耐药。 合理使用抗菌药物，这些是你需要知道的! 认知
据世界卫生组织调查显示，目前全球至少有3亿人以上患哮喘，而我国有3000万哮喘患者，发病率约为1.3%，哮喘死亡率一直呈现上升趋势，每年有10多万人死于哮喘。哮喘是一种常见的比较容易发病的呼吸道疾病，治疗如果不及时就会容易危害生命。 哮喘的特征 一、喘息性窒息管炎病人，除有慢性支气管炎的症状：长期咳嗽、咳痰外，还伴有明显的喘息，并多在呼吸道感染时加重。通常在寒冷季节发病，以中老年人居多数。这种病
众所周知，糖尿病患者需定期监测血糖，但部分患者百思不得其解，身体没有任何异常情况和不舒服，为什么还要监测血糖呢，其实监测血糖对指导糖尿病治疗起着至关重要意义。 为什么要监测血糖? 在糖尿病的病情监测中，血糖监测非常重要，监测血糖可以帮助我们: ●吃得明白，活得开心 了解饮食规律，了解哪些食物会引起较大的血糖波动。 ●让运动持之以恒 运动前、后测血糖，能直观地看到运动带来的血糖变化，让运动更加容易
近日，西安市胸科医院营养科举办了第二次胸科医院营养护理小组会议，为大家分享了世界三大健康膳食模式之一的DASH饮食。 什么是DASH饮食呢? 此次营养科跟大家分享的是世界三大健康膳食模式之一的DASH饮食。那么，什么是DASH饮食呢? DASH饮食是由1997年美国的一项大型高血压防治计划发展出来的饮食，在这项计划中发现，饮食中如果能摄食足够的蔬菜、水果、低脂(或脱脂)奶，以维持足够的钾、镁、钙
11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题是“护士与糖尿病”，旨在强化护理工作者在糖尿病健康管理中的重要作用，近日，西安市胸科医院结核病合并症科开展了糖尿病主题健康大讲堂。 大讲堂开始前，副护长李少娟带领大家做的热身小游戏吸引了患者们纷纷加入，接着，舒缓悦耳的音乐响起，孟祥国副主任带领大家同做呼吸操，现场的医患纷纷加入。 “你知道运动对血糖控制的好处吗?您知道那些情况不适合运动吗?运动中该注意些
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